প্রতিদিন ভালো থাকতে চাইলে

ডেস্ক : শারীরিক সুস্থতার ওপর হয়তো আপনার খুব একটা হাত নেই, তবে মন ভালো থাকা না থাকার ওপর আপনার হাত রয়েছে পুরোটাই। আপনি চাইলেই ভালো থাকা সম্ভব। আর সেজন্য আলাদা কিছু করার প্রয়োজন নেই। আপনার প্রতিদিনের কাজগুলো একটু যত্ন নিয়ে করলে প্রতিদিনই ভালো থাকা সম্ভব-

১. শুধু শুধু কিংবা অনুমানের ওপর নির্ভর করে সন্দেহ করবেন না। সন্দেহ বাতিকের মতো। একটু সন্দেহের জন্য ভালো একটি সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায়।

২. গম্ভীর মানুষকে কে-ইবা পছন্দ করে বলুন। আড্ডা, গল্প হাসি-ঠাট্টার মাঝে থাকলে মন্দ লাগা কী ভুলেই যাবেন।

৩. বাস্তবতাকে সহজে মেনে নিন এবং কখনো অসৎ উপায় অবলম্বন করবেন না।

৪. অবসরে প্রিয় গানগুলো শুনুন, ছবি দেখুন কিংবা শখের কাজটি করুন, নিজের জন্য কিছু সময় আলাদা করে রাখুন। নিজেকে নিয়ে ভাবুন।

৫. পরচর্চা ও অন্যের দোষ খোঁজা বাদ দিন। আর ভাবুন অন্যের সম্পর্কে আপনার বলা কথাটি সে শুনলে কি কষ্ট পাবে, যদি পায় তাহলে তা কি ভালো হবে?

৬. অল্পতে সন্তুষ্ট থাকতে চেষ্টা করুন। এটি প্রমাণিত যে অল্পতে সন্তুষ্ট ব্যক্তিরাই তৃপ্ত এবং সুখী। সম্ভব হলে কাছে দূরে কোথাও বেড়িয়ে আসুন মাঝে মাঝে।

৭. কারো কাছ থেকে পাওয়ার আশা না করলেই ভালো। কারণ আশাভঙ্গের কারণেই মানুষ অসুখী হয়। আর ভাবুন ভাগ্যে ছিল না বলেই পাননি।

৮. রাগ হলে রাগের কারণটা লিখে রাখুন। পরে পড়লে মজা পাবেন। রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন নয়তো একসময় রাগই আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে।

৯. ঈর্ষা করবেন না। এটা এমন এক বিষ যা আপনি নিজে পান করছেন আর ভাবছেন অন্যের ক্ষতি হবে।