বিষন্নতায় ভোগা ব্যক্তির সঙ্গে যা করা উচিত

ডেস্ক: জীবন যাপনের বিভিন্ন পর্যায়ে মানুষের মস্তিষ্ক বিভিন্ন রকম হয়। আর মানুষোচিত আবেগের মধ্যে বিষন্নতাও একটি আবেগ। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে বিষন্নতা একটি অসুস্থতা। এটি অস্বস্তি বা দু:খিত অনুভব করার থেকেও সম্পূর্ণ ভিন্ন।

বিষন্নতায় ভোগা এমন কোন ব্যক্তির সামনে কখনোই নেতিবাচক কথা বলা উচিত নয়। আপনি যদি বিষন্নতায় ভুগতে থাকা কোনো ব্যক্তির সঙ্গে বন্ধুত্ব করতে চান বা তাদের ভালো রাখার চেষ্টা করেন তবে নেতিবাচকতা কখনও প্রকাশ করবেন না।

আপনি তাদের সাথে কেমন আচরণ করবেন সে বিষয়ে কিছু পরামর্শ-

১) আপনার চেয়েও খারাপ মানুষ আছে

২) আপনার সামনে অনেকদিন পড়ে আছে

৩) কোন কিছু নিয়ে উৎসাহিত করা, যেমন-গান শোনা, গাছের পরিচর্যা করা

৪) কোন ভুল কিছু মনে না রাখাই ভালো

৫) সুখ ব্যাপারটা সম্পূর্ণ নিজের, আপনি সচেতন, তাই আপনি পারবেন

৬) সমস্যা হলে সমাধানও আছে, তবে সেটা নিয়ে এতো মাথা ঘামানো ঠিক নয়

৭) চিন্তার কোনো বিষয় নয়, এটা কোনো ব্যাপার না

৮) শুধু কিছু সময়ের প্রয়োজন, নিজেকে কোন সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখুন

৯) অন্য দশজন পারলে আপনিও পারবেন

১০) ভালো কোনো বই পড়ুন, বা প্রিয় মানুষের সাথে কিছু সময় কাটান

সূত্র: হাফিংটন পোস্ট।